便秘再来！！やっぱり、オリゴ糖と水溶性食物繊維は外せない件

タイトルどおりです。

そういえば最近オリゴ糖とるの

サボってました・・・( ；∀；)

もう1ヶ月くらい？飲んでたし

その分難消化性デキストリンとってるし

最近食事きちんと食べてるから

もういいかな〜って思ったけど、

やっぱ継続的にとらないとダメか。。。

あーーー

苦しかった！！！！

もう、そこまで出かかってるのに！！！

出てこない！！！！

硬いのかコロコロのせいなのか

も〜ーーーーーーー

あーーーーーーーー！ーーー！ー

くるしいーーーーーーーーーー！！！！！

って感じ

トイレと格闘すること30分。。

途中諦めてトイレ退出したり

休憩したり

しまいにはには苦しすぎて

最終兵器摘便

(↑ゴム手袋をして

ワセリンやオイルをつけた指を

こうもん様に失礼してうん様をかき出す

看護技術)

を発動。

もう最後は苦しさとトイレの蒸し暑さで

涙と汗がにじむwwww

硬い人が去った後は

つまってた方々が

一斉に出てきて

めちゃくちゃスッキリしたのでありました。

ふう。

まじ便秘はツライぜぇ。

昨日から格闘してたからな！！！！

最高詰まった部分がどうしても出なくて

3日に渡って格闘したこととかを

思い出した。

オリゴ糖飲んでても

減量終盤は食べ物自体が減ってるので

コロコロではあったが、

こんなに苦しむことはなかった・・・

やっぱりオリゴ糖は偉大だったのだ・・・

と思わずにいられんかった。。

便秘で苦しんでる人は

一度オリゴ糖試して見てほしい・・・

はじめは一回3グラムを一日3回とか、

それで効果なければ一回5.6ｇを3回とか。

最大15×3まで飲む場合もあるらしい。

あたしは6×3で大丈夫だった。

ちなみにオリゴ糖や難消化性デキストリンのむときは

いっしょに水を多くとることが大切だそう

(足りないと返って便秘するらしい)

のでそこは注意な！！

やー。

ホントは娘が帰ってくる前に筋トレする

つもりだったのに

この一悶着でタイムスケジュールが

ズレてできなくなってしもた。。

今からやるとお迎えに間に合わない、、

とゆうことでブログ書いとる。

あと暑さと腹圧かけすぎてクタクタで

筋トレどころではないww

(どんだけw)

早速オリゴ糖入れた水を飲んだのは

いうまでもないw

快便大事だぜぇー！

ではまた！！(・∀・)ノシ