【タイプ診断アリ】自分が朝活に向いているかは遺伝子で決まっている！【ベストな睡眠リズム】

わたくし睡眠時間7時間では足りない！！！

８時間、なんなら９時間以上ほしいですねｚｚｚ

そんなわけで足りない睡眠を昼寝で補い

今日も3時半から5時まで昼寝してたakiです

コンニチワ･:*+.\*1/.:+

今日はYouTube聞いてたら

メンタリストのほうのDaiGoが睡眠について

面白い話してたので、

それについて書きたいと思います！

朝活にも向き不向きがある！！

朝活、流行ったよねえ。

朝は生産性が高まるから早起きして

朝からがつがつやろうぜ！！！

的なやつ。

ところがどっこい！！！

最近の研究では

睡眠リズムは朝方夜型だけではなく

４つのパターンに分かれている！！！

と言われてるらしいっすよ。

まじか。ヾ(・ω・；)

しかもそれって遺伝子で決まっている

らしい。

習慣とかじゃなくて遺伝子で決まってんの？

そんじゃ、遺伝子に逆らって

夜型の人が朝活しようとすると

生産性が高まるどころかまさかの

ダダ下がり

なんじゃ・・・・。

睡眠リズム4つのタイプ

ダイゴ氏いわく、

４つのタイプとは

1. ライオン
2. くま
3. おおかみ
4. イルカ

上記の４つがあるそうな。

自分を振り返ってみて、どれが一番自分に当てはまるかチェックしてみてください！

1ライオン

・全体の15～20％の人が該当

・楽天的、現実的

・昼に全開になり昼に眠くならない

・睡眠時間は７時間くらいで足りる

2くま

・全体の50％の人が該当

・親切、開放的

・開放的だが知らない人が来ると緊張する

・朝から昼に全開になる。

・睡眠時間は７時間以上必要

（７時間ではまだ頭がぼんやりする）

3オオカミ

・全体の15～20％の人が該当

・クリエイティブで気分屋

・感情で行動する

・夕方から全開になる。

・睡眠時間は７時間くらい

4イルカ

・全体の10％くらい

・頭がよくて神経質

・完璧主義で注意深い

・かなりの夜型

・睡眠は６時間で足りる

いかがでしょうか。

自分は７時間以上必要なので完全にクマですな。

ダイゴ氏はイルカタイプらしい。

でもさ、睡眠3時間くらいだけど

性質はクマの友人とかいるよね。

ま、4つしか分類ないからなぁw

とりあえず朝活には遺伝子的には

向き不向きがあるかもってことなので、

そこは知っておいて自分の生活の

役に立てられれたらよいかとおもいまーす(*´ω｀*)

ではまた！！

アデュー！(｀・ω・´)

*1: °ω°